Witamy,
W pierwszym artykule zajmiemy się kwestią interwałów oraz ćwiczeń siłowych oraz fakcie, że saą one jednak skuteczniejsze od ćwiczeń aerobowych.
Powszechne jest twierdzenie, że jedynym sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej są ćwiczenia aerobowe. Aby były efektywne powinny trwać ponad 30 minut. Ogólnie ten rodzaj treningu jest bardzo korzystny dla zdrowia, bo podwyższa wydolność sercowo-naczyniową, obniża cholesterol, zmniejsza ryzyko zawału i dodaje energii.